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NBA季后赛

NBA季后赛激战正酣 178篮球网全程追踪

东部决赛抢七大战一触即发,詹姆斯·哈登 vs 塔图姆,谁能带队挺进总决赛?

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CBA选秀

CBA选秀大会:新星闪耀 178cm后卫逆袭

来自北京体育大学的控卫张扬在第三顺位被选中,身高178cm却拥有惊人爆发力。

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小个子球员的传奇故事,身高178却闪耀NBA/CBA。

❓ 你问我答 · 篮球知乎

178cm 如何有效练习扣篮?
增强弹跳:每周3次深蹲+提踵训练,配合跳绳。摸高训练用标记板,坚持3个月助跑摸高提升10-15cm。另外可以尝试单手抓球技巧。
野球场防守总是被一步过怎么办?
降低重心,双脚比肩宽,练习滑步。预判对手习惯,多利用手臂干扰但不下手。推荐看178篮球网防守教学视频合集。
投篮发力不连贯,如何纠正?
从脚底发力,力量传导至手腕。练习“one motion”投篮,减少停顿。每天500次近距离投篮形成肌肉记忆。
178cm 适合打什么位置?
现代篮球推荐打控卫/分卫,发挥速度与投射。学习克里斯·保罗、史蒂芬·库里的打法,组织优先,练好急停跳投。

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中枢脚判断、上下步是否合法?178篮球网特邀国际级裁判视频拆解。

力量训练

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